Categoria: Atividade física

A importância do treino de força

Tastylia Wholesaler Comecei a praticar musculação há 17 anos, onde o acesso a informação não era tão imediato. Lembro de comprar revistas e esperar até 2 meses para que chagassem de fora do Brasil, pois só assim conseguia ampliar meu conhecimento nas novas metodologias e estratégias de treinos. Hoje com toda essa explosão do mundo fitness e de redes sociais, nosso esporte vem crescendo e ganhando muitos adeptos…

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Métodos e sistemas de treinos para ganhos de força e hipertrofia muscular

go site Metodologias e estratégia para Treino com pesos (musculação) são dadas através de uma grande variedade de estímulos  que aprimoram a força  e hipertrofia muscular.  Esses sistemas de treinamentos utilizam diferentes combinações de: Séries;  Repetições; Estímulos  contrateis  que através de variáveis como volume de carga, intensidade e  intervalos buscam otimizar os ganhos de força e hipertrofia….

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AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL E SEUS BENEFÍCIOS

go to site A DOR e a LIMITAÇÃO DOS MOVIMENTOS são comuns no seu dia a dia? Seus alunos CANCELAM O TREINO em razão de DOR? Durante os treinos, a EVOLUÇÃO DO ALUNO fica limitada em função da dor? Saiba como a AUTO LIBERAÇÃO MIOFASCIAL pode lhe ajudar na vida diária. A AUTO LIBERACÃO MIOFASCIAL  é uma técnica…

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MUSCULAÇÃO AJUDA A PREVINIR ALZHEIMER

opciones financieras lamothe pdf A ciência já demonstrou que os exercícios físicos possuem um papel fundamental tanto para a saúde física quanto para a mental. Agora, um novo estudo apontou qual tipo de exercício é especialmente importante para preservar a memória: LEVANTAMENTO DE PESO. De acordo com  a pesquisa, realizada por pesquisadores da Universidade de Sidney, na Austrália, levantar…

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5 dicas para evitar lesões nos treinos de musculação

Evitar lesões é uma das principais preocupações de quem treina musculação. Então aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo: 1- AQUECIMENTO O principal fator na prevenção de lesões é o aquecimento. Exercícios de aquecimento preparando corpo para enfrentar o que vem a seguir. Ele relaxa os músculos e ajuda regular a circulação sanguínea adequada para…