Categoria: Notícias

INTERVALO ENTRE AS SÉRIES

http://www.arredo.ch/?dered=cfx-broker-demokonto&5f7=54 “O que implica no descanso maior ou menor em relação ao intervalo de série?” Novaes (2008) aponta que TEMPOS ideais de INTERVALO de recuperação entre as séries, para uma otimização dos ganhos de FORÇA e HIPERTROFIA, é uma lacuna obscura na área do treinamento. Bacurau (2009) afirma que o intervalo de recuperação é a variável…

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POTENCIALIZE SEU CÉREBRO!

http://cartuccea.it/?oasop=trading212-opzioni-binarie&5fc=11                 Tanto no esporte, quanto em atividades que necessitam de maior disposição mental, a cafeína tem sido a substância com efeito ergogênico mais utilizada na história. No entanto, sempre soubemos que algumas pessoas toleram melhor altas doses de cafeína do que outras. E hoje isso pode ser confirmado com o auxílio da nutrigenética….

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CAFEÍNA

source link Embora a cafeína esteja relacionada como uma droga que melhora a performance, e também beneficia outros aspectos da saúde,  a Cafeína tem um efeito como suplemento para aumentar o desempenho atlético. Ela parece atuar de duas formas quanto ao aumento de força, primeiro quanto a percepção do grau de carga externa e segundo quanto ao…

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7 alimentos que auxiliam no controle da gastrite

see url Que tal conhecer 7 alimentos que auxiliam no controle da gastrite? Você está sentindo um incômodo na barriga? Dor, queimação? Você pode estar com gastrite! O que é gastrite? A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago, e através do seu diagnóstico é possível que se tenha uma série de restrições alimentares, como: evitar…

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A importância do treino de força

Comecei a praticar musculação há 17 anos, onde o acesso a informação não era tão imediato. Lembro de comprar revistas e esperar até 2 meses para que chagassem de fora do Brasil, pois só assim conseguia ampliar meu conhecimento nas novas metodologias e estratégias de treinos. Hoje com toda essa explosão do mundo fitness e de redes sociais, nosso esporte vem crescendo e ganhando muitos adeptos…