Como aumentar seus níveis de GH naturalmente?

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NA NOSSA ÚLTIMA MATÉRIA ABORDAMOS OS BENEFÍCIOS DO HORMÔNIO DE CRESCIMENTO (HGH) HOJE VAMOS ENTENDER COMO AUMENTAR OS NÍVEIS DE GH NATURALMENTE, CONFIRA 5 DICAS ABAIXO:

-> Exercícios de Alta Intensidade

Pesquisas sugerem que o hormônio do crescimento induzido pelo exercício e o exercício de resistência associado à carga, intensidade, duração e freqüência são os fatores determinantes na regulação da secreção de HGH.

-> L-Glutamina

Em um estudo iraniano, 30 machos saudáveis ​​não atletas foram divididos aleatoriamente em grupos de suplementação com placebo e glutamina e passaram por um programa de treinamento de resistência de oito semanas. Ambos os grupos realizaram o mesmo programa de musculação três dias por semana durante oito semanas. Ambos os grupos aumentaram no desempenho, mas os grupos de glutamina apresentaram maiores aumentos na força do corpo inferior e superior, potência muscular explosiva, testosterona no sangue, IGF-1 e HGH em comparação com o grupo placebo.

-> L-Arginina

Arginina sozinho aumenta os níveis de hormônio de crescimento em repouso pelo menos 100 por cento, enquanto o exercício pode aumentar os níveis de hormônio do crescimento em 300 por cento a 500 por cento.

-> Vitamina C

Estudos têm observado a correlação da redução da concentração de vitamina C na secreção de hormônio de crescimento diminuído, pacientes obesos, aumento da razão cintura-quadril e aumento do risco de doença cardíaca, razão pela qual consumir mais alimentos com vitamina C pode ajudar a aumentar a HGH.

-> Detox Hepático

HGH estimula o fígado na produção de IGF-1, que é liberado no corpo para estimular a produção de células que são responsáveis ​​pela proliferação celular, aumento da massa muscular e aumento da energia. Um indivíduo nunca experimentaria os benefícios plenos que o HGH tem para oferecer se a função hepática é deficiente: cirrose, fígado gorduroso e doença hepática gordurosa não-alcoólica.

Por Dr. Thael Pires
Médico Nutrólogo
CREMERS 38.489  – CREMESP 170.110
Diretor da Clínica Dr. Thael Pires
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