Ovos são mesmo vilões como pregam por aí ???

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Ovo é um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode comer!

Ingerir ovos diariamente trazem inúmeros benefícios à saúde, especialmente a diminuição do risco de doenças do coração.

Há um grande equívoco em dizer que você deve evitar ovos e gorduras saudáveis. Grandes erros que nunca foram comprovados por estudos científicos , que o OVO aumenta colesterol e que o colesterol é um grande vilão.

Estudos têm apoiado a constatação de que os ovos têm nada a ver com a formação do colesterol. A pesquisa publicada no International Journal of Cardiology mostrou que, em adultos saudáveis, comer ovos todos os dias não produziu: • nenhum efeito negativo sobre as artérias.

Um aumento nos níveis de colesterol ?  Colesterol Antes de mais nada é um componente vital de cada membrana celular na Terra. Em outras palavras, não há vida na Terra que possa viver sem colesterol. Isso vai automaticamente dizer-lhe que não pode ser esse todo mau que  eles querem que você acredite para te entupir de remédios.

Os ovos são uma fonte incrível de nutrientes de alta qualidade que muitos de nós são deficientes especialmente alta proteína de qualidade e gordura.

Dica: Procure sempre consumir os ovos caipiras (aqueles que as galinhas foram alimentadas de modo orgânico).

 

Por Eduardo Machado
Personal trainer / preparador físico (CREF: 091873-G/SP)
Especializado em treinamento de força na saúde e na doença HC-FM-USP
Especializado em Medicina do Esporte  e da Atividade Física – UGF
Pôs graduado em Atividade Física  na Gravides e Pôs-parto – UGF