Tag: Dieta

Barras proteicas: Excelente escolha para sua dieta

Seja qual for a modalidade esportiva praticada, o consumo adequado de proteínas é fundamental para uma dieta equilibrada, pois desempenha papel extremamente significativo na recuperação muscular pós-esforço e também no balanço proteico corporal. Sabemos, entretanto, que as modalidades se diferenciam em função da demanda energética e metabólica que geram ao organismo. Em outras palavras, a…




A importância da gordura boa para sua dieta

  MUITOS PENSAM QUE O CONSUMO DE ALIMENTOS COM GORDURA PREJUDICA O CORPO E A SAÚDE.  DE FATO, QUANDO A GORDURA INGERIDA É A SATURADA (GORDURA RUIM, EX: FOTO ACIMA), PODE CAUSAR DIVERSOS PROBLEMAS DE SAÚDE, COMO INFARTO, CÂNCER E ACIDENTE VASCULAR CEREBRAL (AVC). Já a gordura insaturada, encontrada em alimentos de origem vegetal, é essencial para…




Reeducação alimentar e seus benefícios

Um corpo belo e esbelto é, hoje em dia, o objetivo de muita gente. Sem dúvida alguma, as pessoas magras são menos propensas a certos tipos de doenças e contam com uma longevidade maior quando comparadas àquelas que sofrem com excesso de peso. As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre. Por isso, emagrecer…




A Síndrome da fome! Entenda esse mal

Na classificação Mundial da Saúde (OMS) uma dieta de fome é aquela que contém menos de 2.100 calorias para o homem e 1.800 calorias para a mulher, valor normalmente maior do que encontramos nas dietas. Nossa cultura exalta a fome e o emagrecimento excessivo, convivemos com a síndrome da fome todos os dias. As modelos de…




Dieta para perda de gordura quantas semanas é possível ver resultado plausível ?

Como sabemos os melhores resultados de uma dieta para perda de gordura ocorrem nas primeiras semanas (4-6 semanas). Isso ocorre através de mecanismos adaptativos do organismo que desaceleram a o metabolismo. A restrição de calorias durante a fase de dieta retarda a taxa metabólica. Nos indivíduos em jejum, o T3 plasmático é reduzido em 10…