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RECEITA: SHAKE PROTEÍCO PARA EMAGRECER

Já pensou consumir um super shake proteico para emagrecer? Pois agora você pode! A super nutri Vanessa Lodi preparou para você o ‘Shake Proteico’, confira a receita abaixo: SHAKE PROTEÍCO PARA EMAGRECER INGREDIENTES: – >  30g de Whey – > 15g de Farelo de aveia – > 15g de Chia – > 200 ml de…




Barras proteicas: Excelente escolha para sua dieta

Seja qual for a modalidade esportiva praticada, o consumo adequado de proteínas é fundamental para uma dieta equilibrada, pois desempenha papel extremamente significativo na recuperação muscular pós-esforço e também no balanço proteico corporal. Sabemos, entretanto, que as modalidades se diferenciam em função da demanda energética e metabólica que geram ao organismo. Em outras palavras, a…




GORDURA LOCALIZADA (TEIMOSA) POR QUE ELA EXISTE? O QUE FAZER PARA QUEIMÁ-LA?

Voltei pra falar dessa gordura “teimosa” e o porque dela não sair de uma determinada área do corpo, mesmo você já estando com o percentual de gordura bem baixo e com a maioria dos músculos bem definidos. Vou colocar aqui siglas que eu usarei no texto para que se sintam familiarizados quando vê-los. QR =…




Cardápio: O que comer antes e depois do treino?

A nutrição é um dos fatores que pode favorecer o desempenho atlético, já que, quando bem orientada, pode reduzir a fadiga, permitindo que o atleta ou praticante de atividade física treine por mais tempo ou que se recupere melhor entre os treinos reduzindo também a propensão às lesões. Ela  é um componente fundamental no aumento…




Palatinose: os benefícios de um carboidrato totalmente funcional

  Esse carboidrato é um isômero da sacarose e tem o nome genérico  de Isomaltulose,   conhecida como  Palatinose . É  produzido por meio de processo biotecnológico a partir do açúcar da Beterraba, através da enzima Protaminobacter rubrum, tornando-se assim um carboidrato funcional devido às suas propriedades nutricionais e fisiológicas. MAS PORQUE ESSE CARBOIDRATO É FUNCIONAL? A…