http://relationshipcoaching.net/the-clearing-for-men-one-day-workshop Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume de treino se deve ao aumento do exercício aeróbico, e outra parte se deve ao aumento de volume de séries e repetições, com redução na intensidade (carga) do exercício. Segundo Fleck, grandes volumes…

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