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CAFEÍNA

Embora a cafeína esteja relacionada como uma droga que melhora a performance, e também beneficia outros aspectos da saúde,  a Cafeína tem um efeito como suplemento para aumentar o desempenho atlético. Ela parece atuar de duas formas quanto ao aumento de força, primeiro quanto a percepção do grau de carga externa e segundo quanto ao…




RECURSOS ERGOGÊNICOS O QUE SÃO ?

  Bom, podemos começar a definir o que são recursos ergogênicos buscando a etimologia da palavra, “ergo” vem de “ergon” que significa trabalho, e “gênico” vem de “gennan”que significa produção, portanto, todo e qualquer recurso utilizado com o propósito de maximizar o rendimento físico pode ser considerado um recurso ergogênico. O propósito da grande maioria…




Os benefícios da suplementação com ômega 3 para praticantes de atividades físicas

O ômega 3 vem se tornando um suplemento presente na vida de muitos atletas e praticantes de atividade física com intuito de melhorar a performance e saúde. Os ácidos graxos poli-insaturados do tipo ômega-3 podem ser representados pelas formas n-3 ou w-3, e são assim denominados por possuírem sua primeira dupla ligação no carbono 3,…




Qual o melhor horário do dia para treinar

Os Ritmos Circadianos são uma variável que despertam cada vez mais interesse nos profissionais da área de saúde, devido à sua influência direta no desempenho esportivo, onde são responsáveis por afetar tanto as reações fisiológicas quanto as habilidades motoras, gerando indagações sobre qual seria o melhor horário para treinamento. Os RCs são ritmos biológicos que possuem uma frequência…