Tag: Proteínas

Por que devo suplementar?

O uso de suplementos, por mais que se esclareçam os benefícios, ainda é um assunto polêmico. Muitas pessoas acreditam que um planejamento alimentar seja suficiente para garantir todos os nutrientes e vitaminas demandados pelo nosso organismo. Mas se observarmos a densidade de nutrientes presentes nos alimentos há décadas atrás e o compararmos com números atuais,…




DESMISTIFICANDO O BCAA: SERÁ QUE TODOS PRECISAM?

O BCAA é com certeza um dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes de atividade física. Dentre os possíveis benefícios destaca-se a diminuição da fadiga central, aumento da síntese proteica, melhora da recuperação muscular, dentre outros. Falando um pouco sobre seu metabolismo, ao contrário de outros aminoácidos que são oxidados primariamente no tecido hepático,…




7 PASSOS PARA MELHORAR SUA DEFINIÇAO MUSCULAR

  Eduardo Machado, o Atleta #TEAMFLEX e colaborador do nosso blog, participou do Campeonato sul brasileiro 2016 com a colocação TOP 6. Nesse artigo ele nos conta como conseguir a Definição muscular tão desejada e necessária para você atingir seus resultados e objetivos, vamos conferir os 7 passos: TREINO PESADO: Os músculos não irão aparecer se…




Whey Protein para crianças ou adolescentes, pode?

Começo essa matéria com a seguinte informação do IBGE: “mais de 30% das crianças com menos de dois anos de idade tomam refrigerante ou suco artificial segundo pesquisa nacional em saúde!”. Temos um grave problema de saúde pública, alta ingestão de açúcares simples, os quais são fatores de risco para obesidade e tantas outras doenças…




MUSCULAÇÃO X ENDURANCE – ESTRATÉGIAS DE NUTRIÇÃO

Será que os praticantes de corrida, ciclismo e natação podem utilizar as mesmas estratégias de nutrição usadas pelos praticantes de musculação?  O marketing da indústria da suplementação quase sempre é dirigido aos praticantes de musculação, mas, sem dúvida, vários suplementos muito conhecidos por quem treina musculação podem ser usados por corredores, ciclistas e nadadores. Além…