Tag: treinamento

VOLUME DE TREINAMENTO EM PRE-CONTEST

see url Exercício aeróbico, periodização e adaptações metabólicas Volume de treinamento é sempre elevado durante uma preparação contest no fisiculturismo. Boa parte desse volume de treino se deve ao aumento do exercício aeróbico, e outra parte se deve ao aumento de volume de séries e repetições, com redução na intensidade (carga) do exercício. Segundo Fleck, grandes volumes…

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Esportes Radicais… disciplina e treinamento!!

http://mhs.se.loopiadns.com/sample-page/?wc-ajax=get_refreshed_fragments Com a chegada do final do ano aumenta a procura por uma atividade física ou esporte que trabalhe com a finalidade estética. Por isso, cresce o número de participantes em academias e centros esportivos. Porém, ao longo do ano, independente de clima ou algum estereótipo físico estimulado pela mídia, existem os praticantes de esportes não…

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Método Rest-Pause para aumentar os ganhos

http://ajm-web-designs.co.uk/sitemap_index.xml Treina sozinho e precisa de incentivo para terminar a série? Aumente seus ganhos com o método rest–pause! Quem treina sozinho tem dificuldade em levar o músculo à exaustão no final da última série de cada exercício. Isso por não contar com a ajuda de um parceiro de treino. Dentro do treinamento com pesos, várias técnicas são…

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Falha muscular: Como funciona este método de treinamento?

buy Lyrica pills Cansado do mesmo treino de musculação? Dê um estímulo diferente para seus músculos com este método de treinamento! O treinamento até a falha muscular consiste em fazer o máximo de repetições em cada série de maneira correta, sem comprometer a execução do movimento, visando à exaustão total do músculo. Por exemplo: na rosca bíceps você…

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Por qual grupo muscular eu começo a treinar?

Vamos treinar, mas por onde eu começo? Olá amigos do #TeamFlex, como estão? No post de hoje vamos abordar uma questão que pode parecer simples, mas deve ser sempre foco de atenção dos praticantes de musculação. Por qual grupo muscular eu começo a treinar? Surge diariamente nas academias como uma pergunta. Entendo que antes de…